体幹の筋肉に喝

脚で走らず、カラダで走る。カラダを支える体幹の筋肉を鍛えよう。マラソンランナーにとって何より大切なのは、42.195kmの長距離をずっと正しいフォームで走っていられること。それに必要なのは脚の筋肉よりカラダを支える体幹（背中やお腹）の筋肉だ。　→補強トレーニング術