一日目 昼：3/10→夜：8/10ポイント
肩関節痛、病院へ電話。レベル１だな、私。弱過ぎる・・・（涙。時間帯にも関係するのかな？ 夜になるとダメージを強く感じる。二日目 朝：2/10→昼：5/10→7/10→夜3/10ポイント
朝になったら落ち着いていた。このまま解消されて復活していくのか、それとも夜になったらまたダメージを強く感じてしまうのか・・・。やっぱり昼ごろは辛くなった。夜はアルコールの力を借りたおかげもあって和らいだ。三日目 朝：3/10→昼：3/10→夜：1/10→5/10ポイント
昨夜、若い頃の失敗談を話されて、それをすっかり忘れている自分に驚いた。あんなに大変でしんどかったのに、・・・ポイントにすると15/10ポイントくらいで許容量をあきらかに超えていたのに。時間の力ってスゴイ！、と思った。 ・・・・・缶２本で二日酔い。この感じ（胸がドーンと重い）は、経験あるな。このクセ、直したいな～。。。でも、誰でも当たり前なのかも・・・？
長く生きれば生きる程、チャレンジ精神は強くなってきたのかもしれません。 いつもどこかに「絶対に出来る」という思いがあります。 若い頃からの口癖なのですが、「絶対大丈夫」というところを目指していけばいい、出来るとか出来ないと考えるより、やりたいかやりたくないかで結構ものごとを決めている部分があります。 一方で「まあいっか」という座右の銘もあるんですけど・・・（笑）。 by 大竹しのぶ四日目 朝：1/10→昼：3/10→夜：1/10→3/10ポイント
なるようにしかならないのだから、考えても仕方がない。「怒り」と「落ち込み」はコインの裏表で、私の場合は相手との関係で変わる。五日目 朝：0.5/10→昼：1/10→夜：0/10ポイント
胸にど～んとくる感じが無くなった。患者会に入会資料請求。六日目 朝：0/10→夜：0/10ポイント
整形外科、眼科を受診。今回の観察結果： 考えてドーンと身体的にも落ち込みを感じるのは五日間くらい。それから徐々に、無意識に考えてしまうけど落ち込まなくなり、二週間もすれば無意識に思い出してもサラッとやり過ごせるようになった。
