閉経後の基礎体温

基礎体温が低温になったけど、体温にばらつきがある。薬で急激に閉経させているから、身体に過剰な無理がかかっているのかもしれない。全体の体温は「36.5度が理想」とあるけど、それよりずっと低いので、ジョギングをしながら上げていきたい。
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一般的な基礎体温表＜個人差があります＞

20～30代半ば

きれいに2層に分かれ、低温期と高温期の差が0.5℃程あるのが正常です。又、低温期から高温期には1～2日で急激に上がり、それぞれの周期には体温のばらつきがあまりないことも大切です。

40代半ば

30代後半以降は、時々高温期が短くなったり、低温期が長くなるといった変化が起こり始め、だんだんとその頻度が増していきます。体温表は、高温期の山がなだらかになったようなラインを描きます。低温期、高温期それぞれの体温のばらつきは少ないのが正常です。

閉経後

閉経したあとは、高温期がなくなり、低温期だけの基礎体温となります。おだやかに更年期を乗り越えた人の場合、体温のばらつきがなく、安定したラインになります。全体の体温は36.5℃程度が理想です。