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●更年期には上半身に汗がでやすいです。
更年期は汗腺機能だけでなく体温調節機能が低下し、血流も悪くなります。そのため、気温というよりは下半身の冷えに反応して、上半身に汗がでやすいです。一般的な多汗症は手足の汗っかき・多汗が多いようです。
●更年期の汗はベトッとしています。
運動など生理的な発汗の汗はサラッとして「さわやかな汗」でにおいも少ないのですが、更年期の汗はべトッとして、蒸発しにくく、においもきつく「いやな汗」といえます。ですから、汗を拭いてもスッキリしないのです。
●更年期の汗っかき・多汗の予防
更年期の汗っかき・多汗の予防には、汗を抑える（制汗）のではなく、よい汗を出すようにしましょう。
○更年期の汗っかき・多汗の予防：適度な運動 ウォーキング、ストレッチなどの有酸素運動をしましょう。ウォーキングは汗も出ますし手足の血行促進に効果があります。ストレッチは手足の血流をよくするストレッチにしましょう。
○更年期の汗っかき・多汗の予防：入浴 ゆっくり湯につかるだけでも汗っかき・多汗の予防になります。入浴は血行促進になり発汗も促します。
○更年期の汗っかき・多汗の予防：食事（食生活） ビタミンＥで血行促進し、エストロゲン様作用の食べ物を食事にとりいれましょう。汗っかき・多汗で、皮脂腺ができにくく皮膚が乾燥しやすくなります。ポリフェノールは皮膚の乾燥を予防するとされています。 冷たい食事・飲物は血行を悪くして汗っかき・多汗を増幅しますので、控えましょう。女性の更年期辞典より
