フルマラソン目標タイムの設定

1kmあたりの平均タイム　：　63.5÷10=6.35分（約6.5分）/1km

フルマラソン目標タイム　：　(6.5+1)x42=315分=5時間15分

フルマラソン目標平均ペース　：　(315-20)÷42=約7.0分