私のウエスト・ヒップ比は0.8でリンゴ型だった。最近は太ももも太ってきていたので、てっきり洋ナシ型だと思っていた。
▼内臓脂肪型肥満（リンゴ型）
おなかの内臓のまわりに脂肪がたまるタイプの肥満です。上半身に多く脂肪がつくため、リンゴ型肥満とも呼ばれています。中年以降の男性に多く見られますが、閉経後の女性にも増えます。内臓脂肪型肥満は、メタボリックシンドロームのベースとなる危険な肥満です。
▼内臓脂肪
内臓脂肪とは、腹筋の内側や肝臓、腸などの内臓の周りにつく脂肪のこと。
内臓の位置を正しく保ったり、内臓を外部からの衝撃から守るクッション的役割がありますが、つきすぎると高血圧や糖尿病、肥満、高脂血症などの生活習慣病を引き起こす原因となるので注意しなければいけません。
内臓脂肪はすぐ溜まる一方、ダイエットで簡単に落とすことが出来ます。
