予防ラン（生活習慣病、リンパ浮腫、骨粗鬆症、更年期の多汗、ジーンズ着用）

今日は雨降りなのでカサをさしてウォーキング。軽量ウェイトをつけてみたけど、効果の程は定かではない。

スポーツブラタンクを着てみたけど、やっぱり左側脇下がプクッと軽く膨らんでしまった。左手・腕もむくんだけど、これは右も同じ程度、つまり着ていないいつもと同じ程度だった。シャワーした後で久しぶりにリンパマッサージをした。ケアは大事よね。

追記：　翌日も左脇下の違和感（腫れ）がほんの少し残った（翌々日には解消）。やっぱスポーツブラタンクは無理があるな。