ノンカロリースポーツドリンク

私の飲んでいるモノの栄養成分表示

▼表示単位１００ml当たり 

エネルギー　1kcal
たんぱく質　0g
脂質　0g
炭水化物　糖質　0.2g　食物繊維　0g
ナトリウム　37mg
カルシウム　0mg
マグネシウム　1mg
カリウム　11mg
食塩相当量　0.1g

▼仮に、1日１．５L飲んだとしたら、摂取量は

エネルギー　15kcal
たんぱく質　0g
脂質　0g
炭水化物　糖質　3g　食物繊維　0g
ナトリウム　555mg
カルシウム　0mg
マグネシウム　15mg
カリウム　165mg
食塩相当量　1.5g

糖質はわずかなので気にしなくてもいいな、ペットボトル症候群になる心配は無さそうだ。マグネシウムの推奨量は280mg/日なので、これも大丈夫。カリウムの摂取目標量が2800mgなので、これも大丈夫そうだ。

ただ、ナトリウムが食塩相当量1.5gと一日摂取量イコールで、ただでさえ過剰摂取しがちなので、ヤバイかも。・・・とはいえ食塩1.5gってそんなに少ないのねぇ、必要量。う～ん、そのくらい、さじ加減で簡単に摂取しちゃいそうな量だな。