■お腹のむくみチェック
腰骨の上の皮膚をつまむのと同じように、お腹周りも薄くつまめるかどうかチェックします。つまめない人はお腹にむくみがでている可能性が大です。
■お腹のむくみ理由１：リンパの構造
リンパ管は血管のように身体全体にはりめぐらされているパイプライン。細胞が排出した水分や老廃物を回収する役割をになっています。それらの水分は身体の各所にあるリンパ節に集められ、ここでろ過されます。そしてその後、静脈へと流れ込み身体の外へ排出されます。大きなリンパ節は下半身ならヒザ裏と脚の付け根にあり、上半身なら脇の下と首の付け根にあります。
しかし、お腹の周りにはリンパ節がありません。水分の集積所である大きなリンパ節がないということは、それだけ水分がたまりやすくなります。つまりリンパの構造上お腹はむくみやすい場所になります。
■お腹のむくみ理由２：筋力不足
リンパ管には心臓のようなポンプはなく、大きな動力源といえるのは筋肉になります。リンパ管周りの筋肉が活発に動けば、その伸縮によってリンパの流れも活発になります。そのため筋肉が弱っていると水分は停滞しがちになりむくみが発生します。
